論文寫作前的心理建設－研究生小幫手

這幾年來研究生因為寫論文而導致的負面新聞時有所聞，當然我自己也曾因為碩士論文的寫作而發胖了20多公斤，慶幸的是畢業後就慢慢瘦回來了，但真正重畢業那一刻起才感覺到其實是可以避免的，因為只要有良性的時程安排以及正確的寫作觀念，雖然在面臨卡關時仍然會有所焦慮，但也不致於無法找到解決的方式，而間接造成了自己的身體的負擔與心靈的影響，因此如果正在寫作或仍在找題目的你，記得當遇到無限的壓力迴圈時，要透過與師長討論，讓他們協助你走過難關，因為有時候我們自己卡關已久的問題可能在師長們的手上兩三下就解決了，只是為了讓我們有成長的空間，一般教授與學長、姐不會這麼的明確協助你渡過難關，以免造成今日渡你過橋明日你入業界直接跳河的問題，其實當初創立研究生小幫手也是建立在這個觀念上，論文寫作說難也難、說不難也真的不難。

論文寫作前最好培養一個可以紓壓的興趣，例如早期研究室區域網路常玩的魔獸爭霸、真三國無雙、織田信長到現在的英雄聯盟等(但切記別玩過頭了)，或騎車到處兜風等等只要是健康安全的紓壓管道，都可以使你在研究過程中卡關時能夠透過他們讓你暫時忘卻煩惱等等得到短暫的休息，以免進入無限迴圈後造成健康或心靈上的影響，記得筆者自己曾經長時間寫作導致睡覺時都無法入睡，後來筆者發現自己在每天早上八點找資料與寫作到晚上時，透過半小時看本輕鬆的小說將研究的事情放下後再入睡，經過這樣反倒睡得不錯，而比較不好的例子就如我學弟因為寫作壓力太大結果兩天之內吃掉一大包好市多賣的大包北海魷魚絲，相信看過那包裝的人應該都很難想像，事實上等到自己研究卡關的同時才能深深的感受的卡關的痛苦，事實上筆者寫論文時也時常卡關，好險人在台南感覺卡到就會去媽祖廟走走，再喝個旁邊賣的普洱茶或冬瓜茶，回學校時再看看先前寫的東西往往還能發現可以修改的空間與突破問題的方法，當然筆者自己是有神論的，因此可以透過去拜拜而回饋自己信心與鼓勵，然而不管如何，尋找適合個人紓壓的管道是非常重要的。

記得自己的教授曾經說過當研究與健康產生衝突時要選擇健康，因為人命就一條，研究一輩子可能可以做過非常多次，當然也不是每個研究生寫論文都會寫得如此辛苦，但大多數的研究生在研究到一定階段時多會產生瓶頸，但只要找對方法其實很快就能突破了，因此記得生命很寶貴雖然研究也很重要，但沒有好的身體與心靈研究再好也沒用。